Christina Bärwolf
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Privatpraxis
Methoden
The Work von Byron Katie
– eine befreiende Gedankenüberprüfung
Um die Wirkungsweise von The Work möglichst plausibel zu erklären, werde ich anhand einer alltäglichen Situation verdeutlichen, was stressbehaftete Gedanken in Sekundenschnelle mit uns machen können:
Sie sitzen an einem Ihrer Lieblingsplätze, lauschen den Vögeln, genießen die frische Luft. Kurz: Sie fühlen sich wohl! Plötzlich taucht wie aus dem Nichts ein stressbehafteter Gedanke auf:
- „Mein Partner sollte liebevoller sein!“ oder
- „Mein Chef wertschätzt mich nicht!“
Ob belastende Gedanken über andere Menschen, den Körper, Selbstzweifel, Selbstverurteilungen oder über abstraktere Themen wie Krieg, Tod, Religion. Tauchen diese negativen Gedanken auf, ist das bis eben noch gute Gefühl nicht mehr existent!
Je nach Gedankeninhalt erhöht sich der Herzschlag, Unruhe, Wut oder Traurigkeit steigen hoch, der Körper verspannt sich.
Die meisten von uns fühlen sich dem ausgeliefert. Einige andere versuchen etwas dagegen zu unternehmen, es zu unterdrücken oder zu bekämpfen. Meist ist dies auf Dauer nicht von Nutzen. Stattdessen kostet es enorme Energie, mit dem Ergebnis, dass wir uns ausgelaugt, hilf- und kraftlos fühlen.
The Work ist eine wundervolle Möglichkeit, sich der eigenen stressbehafteten und angstauslösenden Gedanken und unserer einschränkenden Glaubenssätze bewusst zu werden, diese zu überprüfen und zu innerem Frieden zu gelangen. Zudem ist es eine einfache und gleichzeitig kraftvolle Methode der Überprüfung, die uns zeigen kann, wie wir uns selbst befreien können. Hierdurch ist es möglich, ein glücklicheres, liebevolleres und erfolgreicheres Leben zu führen.
The Work besteht aus vier Fragen und verschiedenen Umkehrungen zu Ihren belastenden Gedanken. Mithilfe der vier Fragen werden die negativen und limitierenden Wirkungen der Gedanken erlebbar. In den anschließenden Umkehrungen finden sich oft kraftvolle Wegweiser und umsetzbare Handlungsalternativen. Die Antworten suchen Sie nicht wie gewohnt im Kopf, sondern sie lassen Sie aus Ihrem Inneren aufsteigen und beginnen hierdurch, Ihrem Herzen wieder ehrlich zuzuhören. Niemand außer Ihnen selbst kann Ihnen Ihre Freiheit (zurück-) geben.
Mir ist wichtig zu sagen, dass es eine Voraussetzung für den Erfolg unseres gemeinsamen Weges gibt: Das ehrliche Einlassen auf den Prozess an sich und das Einlassen auf sich selbst! Hierzu ein recht aussagekräftiger Satz von Byron Katie:
The Work ist nichts für Feiglinge!
… und gleichzeitig ist es ist ein neuer und liebevoller Weg hin zu sich selbst.
Der Nutzen dieser Arbeit ist zudem im beruflichen Kontext äußerst sinn- und kraftvoll!
The Work stellt für mich hier definitiv eine der effizientesten Möglichkeiten dar, unseren häufig überlasteten und überdrehten Verstand zu beruhigen, dadurch Gefühle einzuordnen und zu klären. Mithilfe dieser Arbeit kann eine innere Haltung erlangt werden, aus der es möglich ist, ruhig, kraftvoll und effektiv und somit erfolgreich zu handeln.
Sich verändern oder nicht – beides hat Auswirkungen!
Kontaktieren Sie mich gerne telefonisch oder per E-Mail. Auf der folgenden Seite finden Sie meine Kontaktdaten:
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Christina Bärwolf
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